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Creatinprodukte
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- Da Creatin Wasser bindet, erhöht sich der Wasseranteil in der Muskelzelle
- Durch den erhöhten Creatingehalt in der Muskelzelle steht mehr Energie zur
Verfügung.
- Zell Mixgetränke besitzen den Vorteil, dass eine fertige, optimal abgestimmte
Transportmatrix besitzen z.B. BODY-M © ZELL MAXX
Möglich Einnahme von Creatin Pur:
In der Aufladephase sollten ca. 6 Tage lang 15 - 20g ( je nach Körpergewicht ) täglich in je 3 bzw. 4 Gaben zu je 5g eingenommen werden, am besten zwischen
den Mahlzeiten. Eine Protion davon nach dem Training. In der nachfolgenden ca. 5 wöchigen Erhaltungsphase werden dann lediglich noch 3 - 5g täglich eingenommen. Idealerweise zusammen mit einem Wheyshake + Kohlenhydraten mit Wasser.
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